Tréningy v telocvični
ZŠ Odborárska
Piatok od 16:00 do 17:00 v telocvični na ZŠ Odborárska.
Najbližší tréning: 10. 5. 2013
3. 5. 2013 Tréning v parku
Dnes sme boli s deťmi behať v parku pri Istrocheme. Najprv mali všetci líniový tréning - mali za úlohu sledovať trať vyznačenú na mape. Zakreslenú čiaru mali čo najpresnejšie prejsť v teréne a popri nej si všímať kontroly. Ak na nejakú naďabili, mali ju zakresliť do mapy (čo najpresnejšie). Zvládli to všetci niektoré kontroly zakreslili deti na nesprávne miesto do mapy. Nikto ale nemal viac ako 2 chýbajúce a 2 nepresne zakreslené. Celkom bolo 8 kontrol, takže to môžeme považovať za úspech.
Tí čo prebehli trať rýchlo dostali za odmenu Motalu. Motala je mesto vo Švédsku, kde takýto typ pretekov vznikol. Ide vlastne o tri krátke okruhy (v našom prípade s troma kontrolami). Bežec si vezme jednu z máp A-B-C, zabehne, vráti sa na štart/ciel, vezme ďalšiu, odbehne a napokon si zabehne aj tú poslednú, tretiu.
8. 3. 2013 Tréning nebol -- prázdniny!
1. 3. 2013 Tréning
Na rozbehanie posledný krát Mrázik (ide jar!). Varianty člnkového behu po družstvách. Prekážková dráha z kuželov. Skladanie mapy rozstrihanej na kúsky (meší s predlohou, starší bez).
22. 2. 2013 Tréning
Na rozbehanie naháňačka Mrázik, potom poriadna rozcvička a dokola
3x opičia dráha (obr. 1).
Mapový tréning: deti mali za úlohu do mapy telocvične s rozloženým
náradím (obr. 2) dokresliť polohu značiek podľa skutočnosti (obr. 3).
Značky sme spravili zo žltých samolepiek s číslami 1-10. Dôraz sme
kládli aj na správne zakreslenie kontroly na objekte (pravý roh
žinenky, južná stena švédskej debny a pod.). Precvičili sme si
priestorové vzťahy a prepojenie medzi mapou a skutočnosťou.
15. 2. 2013 Tréning
Rozbehanie dookola po telocvični, rozličné štýly. Po rozcvičke opičia dráha so švédskou debnou, kozou, lozením po rebrinách a posilňovaním rúk a brušných svalov.
Mapový tréning: spomedzi kopy vystrihnutých mapových štvorcov treba nájsť tie, ktoré sú z predloženej mapy. Jednoduchý variant má na mape štvorce vyznačené, takže deti vedia, čo vlastne hľadajú. Náročnejší variant nemá na mape vyznačené nič, takže deti musia najprv zistiť, ktorý štvorec vôbec pochádza z ich mapy. Po skupinkách, štvorce sú na opačnom konci telocvične, takže si pre ne musia po jednom vybehávať.
Ďalšie zvýšenie náročnosti je možné primiešaním štvorcov, ktoré z tejto
mapy vôbec nepochádzajú.
8. 2. 2013 Tréning
Rozbehanie: triedenie farebných štuplíkov. Potom rozcvička, bežecká abeceda na mieste, súťaže v dvoch družstvách - beh, obiehanie lavičky, kotúle na žinenke a rôzne variácie.
Na záver hra na precvičenie mapových značiek: práca vo dvojiciach, jeden na jednom konci telocvične hľadá popisy značiek, príde do stredu, odovzdá informáciu druhému a ten na opačnom konci hľadá mapový výrez s touto značkou. V strede sa to pokúsia dať dohromady a napísať čo k čomu patrí.
Výsledky: 15 Matej a Šimon 14 Michal a Tomáš 10 Matúš a Zorka 7 Ivana a Simona Jakub a Erik Ivonka a Martin 6 Veve a Nika 2 Kika a Veronika
8. 2. 2013 Tréning
Tréning nebol -- polročné prázdniny.
25. 1. 2013 Tréning
Rozbehanie do kruhu s rozcvičkou, potom preteky družstiev. Posilňovacie cvičenia. Mapový tréning - kartičky s mapovými značkami.
18. 1. 2013 Tréning
Rozcvička ako minule, člnkový beh po družstvách. Mapový tréning -- mapové značky, kartičky. Všetci mali za úlohu nájsť všetky dvojice a napísať si ich na papierik.
11. 1. 2013 Tréning
Rozbehanie okolo telocvične, naháňačka Mrázik. Rozcvička, bežecká abeceda. Obiehanie v štyroch družstvách do štvorca. Kruhový tréning, 4 stanovištia.
Veselé vianoce a šťastný nový rok 2013!
30. 11. 2012 Tréning
23. 11. 2012 Tréning
Po rozcvičke po obvode telocvične sme sa sústredili na zdokonalenie pohybu s mapou po líniach. Využili sme mapu telocvične, úlohou bolo postupovať presne po čiarach a palcom udržiavať polohu za sústavného udržiavania správne zorientovanej mapy. Po ceste deti nachádzali kontroly, správne kódy si kontroloval každý samostatne. V druhej polovici hodiny naháňačka Balóniky a strečing.
Nepovinnej časti tréningu v parku Nobelova sa zúčastnilo viac detí
ako sme predpokladali, pretože ich rodičia neprihlásili, hoci o akcii
vedeli. Postavená bola jednoduchá trať so 6 kontrolami, ktoré boli
doplnené o majáčik s reflexnou páskou. Tí, čo mali lepšie baterky
mali úlohu jednoduchšiu, ale zvládli to napokon všetci. Tí najodvážnejší
aj samostatne, ostatní v skupinkách. Razenie do papierových preukazov.
Meno Start Ciel Cas Emil 00:00 09:00 09:00 Matúš B. 16:00 25:11 09:11 Matej K. 17:00 26:24 09:24 Marta 44:00 54:21 10:21 Maťko U. 45:00 56:00 11:00 Erik 24:00 35:16 11:16 Marek 25:00 36:20 11:20 Paťa a Alica 18:00 30:00 12:00 Emík s Radom 43:00 55:00 12:00 Michal B. 15:00 27:40 12:40 Chýba K6 Frantík s mamou 12:00 25:12 13:12 Šimon 27:00 40:40 13:40 Veve a Ivana a Ema 19:00 35:01 16:01 Zorka a Katka a Teika a Ľuba 21:00 37:50 16:50 Barborka a Martin s trénerkou 22:00 39:03 17:03 Miško U. 46:00 03:40 17:40 Veronika a Ivonka s mamou 20:00 39:40 19:40 Kiko 04:00 11:16 07:16 Chýba K6 Dlhšia trať T1, T2 a T3 Maťo H. 49:00 55:18 06:18 Rado 58:00 07:07 09:07 Meggie 49:00 02:06 13:06 Hana Š. 49:00 03:23 14:23 Marek a Maťko 58:30 78:30 20:00
16. 11. 2012 Tréning
Rozbehanie okolo telocvične, rozcvička, bežecká abeceda. Nácvik pohybu s mapou po líniach. Využili sme novú mapu telocvične, úlohou bolopostupovať presne po čiarach a popritom sa snažť udržiavať správne zorientovanú mapu. Záver tréningu bola bláznivá súťaž družstiev so štuplíkmi: najprv v limitovanom čase nazbierať čo najviac štvoríc rôznofarebných a potom zasa čo najrýchlejšie vytriediť len jednu farbu.
12. 10. 2012 Tréning
Rozbehanie naháňačka, rozcvička ako zvieratá, mapový tréning zameraný na farby: vysvetlenie farieb, preteky družstiev vo vyfabovaní mapy, utvrdenie pojmov farebným pohybom: biela - beh, žltá - šprint, čierna - po čiarach, svetlozelená - chôdza, tmavozelená - štvornožky. Potom preteky družstiev, beh po lavičke, záverečná hra.
--> Zápisy z tréningov v minulej sezóne...
Zodpovedný človek: Richard Balogh (c) 2011